Peducate.ir

Peducate.ir

با هم بیاموزیم
Peducate.ir

Peducate.ir

با هم بیاموزیم

شش کلید برای کاهش وزن

شش کلید برای کاهش وزن


محققان پس از چندین سال تحقیق و بررسی بر روی افرادی که با موفقیت توانسته اند وزن خود را کاهش دهند، شش راز بزرگ موفقیت این افراد را اعلام کردند. این بررسی بر روی افرادی انجام شد که توانسته اند حداقل 33 کیلو گرم از وزن را برای حداقل پنج سال حفظ کنند. بر اساس این تحقیق، شش راز موفقیت عبارت اند از:  ادامه مطلب ...

دور اینا رو خط بکشید

دور اینا رو خط بکشید


براساس مطالعات 2010 بسیاری از افراد روزانه ششصد کالری را به مصرف تنقلات و خوراکی‌های بی‌مصرف و مضر اختصاص می‌دهند. که این خوراکی‌ها مانع کاهش وزن افراد شده و همواره چاقی را برای آنها به ارمغان دارد.  ادامه مطلب ...

دوپینگ کنید و لاغر شوید

دوپینگ کنید و لاغر شوید


مصرف کلسیم ‌باعث مهار لیپوژنز (تولید چربی) و تحریک لیپولیز (تجزیه چربی) خواهد شد. کلسیم با منشا لبنیات نسبت به مکمل های کلسیم موثرتر عمل می کند. روش های بیشماری برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام پیشنهاد شده است ولی یک رژیم غذایی اصولی به همراه ورزش مناسب بهترین راه برای رسیدن به وزن ایده آل و حفظ آن است.  ادامه مطلب ...

توصیه های عجیب برای سلامتی

توصیه های عجیب برای سلامتی


نوشیدن آب باعث بالا رفتن سطح بهداشت دهان و دندان، کاهش وزن، تقویت سیستم سمپاتیک و افزایش سطح هوشیاری می شود. سیستم سمپاتیک بخشی از سیستم عصبی است. این سیستم در حالت استرس فعال تر شده و انسان را برای جنگ یا فرار مهیاتر می‌کند و در تنظیم متابولیسم پایه بدن نقش دارد. 

ادامه مطلب ...

ادویه های مفید برای فصل سرما

ادویه های مفید برای فصل سرما


ادویه ها در جلوگیری و درمان بسیاری از بیماری ها موثر است. ادویه ها در مقایسه با میوه ها و سبزیجات، آنتی اکسیدان بیشتری داشته و با بیماری های گوناگونی مقابله می کند. هم چنین خاصیت ضدالتهابی آن باعث کاهش وزن می شود. چون هر ادویه، خاصیت مخصوص به خود را دارد، بهتر است قبل از مصرف از خواص آن آگاه شوید. ادویه سرشار از آنتی اکسیدان است. در فصل زمستان که سوخت و ساز بدن کند شده، میزان نیاز به خواب افزایش پیدا می کند و میزان انرژی نیز افت می کند، بدن به گرمای بیشتری نیاز دارد.

  ادامه مطلب ...

ادویه جایگزین مسکن

ادویه جایگزین مسکن


فلفل با ازدیاد متابولیسم بدن و سوزاندن چربی، باعث کاهش وزن می‌شود، از این رو غذاهایی با طعم تند، کالری های بدن را سوزانده و مانع افزایش وزن می شود. دلیل احساس گرما بعد از خوردن غذاهای تند وجود یک ترکیب شیمیایی به نام کاپسایسین در ادویه هاست که طعم تند برخی از این ادویه ها، از این ماده است. واضح است که فقط با مصرف فلفل کاهش وزن رخ نمی دهد بلکه به موازات آن باید به فکر کاهش میزان کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی هم بود.

  ادامه مطلب ...