Peducate.ir

Peducate.ir

با هم بیاموزیم
Peducate.ir

Peducate.ir

با هم بیاموزیم

چند راهکار تسکین خستگی چشم ناشی از کار با رایانه

چند راهکار تسکین خستگی چشم ناشی از کار با رایانه


ممکن است خستگی چشم ناشی از کار با رایانه تاثیر همیشگی روی بینایی نداشته باشد، ولی مخرب و کاملا نامطلوب است. با رعایت راه کارهای زیر کمی از خستگی ناشی از کار با رایانه را جبران کنید.

در طول روز با تمرکز بر روی هر چیز دیگری به جز صفحه رایانه چشم ها را در حالت استراحت و آرامش قرار دهید.  

محل خود را تغییر دهید. سعی کنید هر دو ساعت از جای خود بلند شده و کمی راه بروید. چنانچه امکان دارد برای چند لحظه به پشت دراز کشیده و چشم هایتان را ببندید.


پلک بزنید. بسیاری از کاربران رایانه ای حتی به اندازه کافی پلک نمی زنند. این امر منجر به خشک شدن چشم و مشکلات دیگری می شود.


برای اینکه به دفعات بیشتر پلک بزنید باید یک تلاش هوشیارانه داشته باشید. می توانید از قطره های چشم که نیازی به تجویز پزشکی ندارد، استفاده کنید.


از عینک مناسب استفاده کنید. اگر از عینک یا لنز استفاده می کنید نیز باید مطمئن شوید که عدسی آن برای کار با رایانه مناسب است.

نظرات 0 + ارسال نظر
ایمیل شما بعد از ثبت نمایش داده نخواهد شد